約 5,822,830 件
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世界初 セパレートスタイル×1,220万画素カメラ搭載 ハイスペックケータイ PRIMEシリーズ F-04B 形状：セパレート/スライド/114×51×20.4(最薄部約19.6mm)/約173g メインディスプレイ：3.4インチ 480×960(フルワイドVGA TFT) 約1677万色 カメラ： CMOS 約 1,220万画素 (MilbeautMobile) Bluetooth：2.0+EDR対応 HSP/HFP/HID/DUN/OPP/A2DP/AVRCP/SPP カラー：Black, White オプション品：プロジェクターユニット F01 (約3万) 発売日：2010年3月26日 ■公式 NTTドコモ公式 http //www.nttdocomo.co.jp/product/foma/prime/f04b/ 富士通公式 http //www.fmworld.net/product/phone/f-04b/ マニュアル http //www.nttdocomo.co.jp/support/trouble/manual/download/f04b/index.html#p03 ■まとめWiki http //www21.atwiki.jp/f-04b/ ■前スレ docomo PRIME F-04B Part8 http //anchorage.2ch.net/test/read.cgi/keitai/1270993932/
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このページは、麻生首相の本購入ｲﾍﾞﾝﾄ10のテンプレをまとめたページです。 このページに変更を加えたい場合は、まず本スレで提案し、その後、スレ住民に了解を 取ってから編集してください。 ▼テンプレ１ 麻生首相がマスコミや各所からバッシングを受け支持率も低迷している今だからこそ 著作購入を通して麻生首相支持を表明するイベントのスレです。 ●買うもの ＜＜ 麻生太郎首相が書かれた本 ＞＞ ・とてつもない日本（新書、新潮社） ￥714（税込） ←オススメ ！ ・自由と繁栄の弧（文庫、幻冬舎） ￥680（税込） 麻生太郎の原点 祖父・吉田茂の流儀（文庫、徳間書店） ￥580 ●決行日：3月10日（一粒万倍日と言われ縁起が良い） ※10日前後でもおｋ！ 9日（月）～15日（日）間の購入がオススメ ●購入場所：各書店 （店舗・ネット） ※在庫は事前に確認しましょう 取り置きしてもらうとスムーズです ●このイベントをさらに盛り上げるために、画像をうｐ！ うｐ可能な方は、購入後に集合し買った本やレシート、ネット購入の場合は注文画面などのスクショをうｐ 買ったよ！ってコメントだけでももちろんおｋです 余力があったら麻生首相や出版元に感想を送りましょう！ 麻生太郎首相の本購入イベント@ウィキ http //www40.atwiki.jp/asoushien/ mixiの麻生本購入コミュ http //mixi.jp/view_community.pl?id=4084992 GREEの麻生本購入コミュ http //gree.jp/community/871812 まとめ http //www.geocities.jp/asou_0310/index.html （バナー2種有り） うｐローダー（全員必読）、ニュース記事、参考動画、過去スレ等は 2- 荒らしは (ﾟ⊿ﾟ) Ignore him! テンプレ２ ●購入したらここにうｐ！ダウンロードパスは入力しないで下さい。現在3代目。 【重要】200枚までしか保存できません！200が近づいたらうｐ自重、新ローダーの用意をお願いします。 http //www9.uploader.jp/home/taro-books4/ 麻生首相応援一言を本と一緒に撮影してくれるとなおGJ！ イメピタ等でのうｐもおｋです。気付いた方は代理でろだへうｐしてあげましょう。 ●みんなのうｐ画像 いずれ1枚も漏れる事なく全部まとめてどこかにサムネイルで表示できたら嬉しいですね。 初代ローダー画像No1～172（サムネイル）ID JAeRvGAqさんが再うｐしてくれました http //picasaweb.google.co.jp/asou.event/OnWcbC?feat=directlink 初代ローダー画像No,256～508、530-582（zip)・2代目ローダーNo.1～203(zip) ※PASS付画像除く http //orz-3.homelinux.net/asousien/index.html 初代ローダー画像No.347～575（サムネイル）ID JAeRvGAqさんが再うｐしてくれました http //picasaweb.google.co.jp/asou.event/MhyJgD?feat=directlink ▲【重要】上記以外の初期ろだうｐ画像をまとめてお持ちの方、↓に再うｐのご協力をお願いします http //orz-3.homelinux.net/asousien/index.html ▲イメピタ等でうｐされた方で代理うｐして貰っていない方、再うｐお願いします（新しいスレほど代理うｐされてないようです） ▲イメピタ等でうｐされた場合、気付いた方はローダーへ代理うｐのご協力を 初代ろだ（200over） http //www.uploader.jp/home/aso-event/ 2代目ろだ（200over） http //www4.uploader.jp/home/aso-books/ 3代目ろだ http //www10.uploader.jp/home/taro-books/ テンプレ３ ●過去スレ 【10日過ぎても】麻生首相の本購入ｲﾍﾞﾝﾄ10【続く】 http //gimpo.2ch.net/test/read.cgi/event/1236910412/ 【祝】麻生首相の本購入ｲﾍﾞﾝﾄ９【ﾃﾚﾋﾞ報道】 http //gimpo.2ch.net/test/read.cgi/event/1236856122/ 【祝】麻生首相の本購入イベント８【1位】 http //gimpo.2ch.net/test/read.cgi/event/1236814164/ 【祝】麻生首相の本購入イベント７【YahooTopへ】 http //gimpo.2ch.net/test/read.cgi/event/1236775147/ 【祝】麻生首相の本購入イベント５【ランクイン】←実質6 http //gimpo.2ch.net/test/read.cgi/event/1236699996/ 麻生太郎首相の本購入イベント5【3月10日～】 http //gimpo.2ch.net/test/read.cgi/event/1236699699/ 麻生太郎首相の本購入イベント４【3月10日～】 http //gimpo.2ch.net/test/read.cgi/event/1236685720/ 麻生太郎首相の本購入イベント３【3月10日】 http //gimpo.2ch.net/test/read.cgi/event/1236624697/ 麻生太郎首相の本購入イベント【3/10】 http //gimpo.2ch.net/test/read.cgi/event/1235905027/ 麻生太郎首相の本購入イベント 作戦会議スレ ※OFF板 http //schiphol.2ch.net/test/read.cgi/offmatrix/1235641173/ テンプレ４ ●ニュース／関連記事 （3月12日朝現在） 【産経ニュース】 麻生首相の著書、「とてつもない」売れ行き ネット掲示板“祭り”呼びかけで http //sankei.jp.msn.com/culture/books/090311/bks0903111624000-n1.htm “麻生祭り”著書「とてつもない」ヒット http //www.iza.ne.jp/news/newsarticle/230543 【スポニチ】２ちゃん効果で？麻生首相の著書、突然売れた http //www.sponichi.co.jp/society/flash/KFullFlash20090311118.html 【スポーツ報知】麻生首相の著書、突然売り上げ大幅増…ネット掲示板で呼びかけ http //hochi.yomiuri.co.jp/topics/news/20090311-OHT1T00317.htm 【日刊スポーツ（3/12） 】 http //imepita.jp/20090312/147170 【北國新聞（3/12）】 http //www.uploader.jp/user/aso-event/images/aso-event_uljp00586.jpg ●各書店デイリーランキング スクショ 紀伊国屋デイリーランキング トップ3 http //orz-3.homelinux.net/asousien/src/up0011.png Amazon 総合1位 http //orz-3.homelinux.net/asousien/src/up0021.png Amazon 社会・政治1位2位 http //orz-3.homelinux.net/asousien/src/up0020.png 楽天ブックス 文庫1位 http //orz-3.homelinux.net/asousien/src/up0012.png 有志による「とて日」Amazon順位経過表 http //spreadsheets.google.com/pub?key=p-xkQLJWxaDkGBM2cPnWGaQ テンプレ５ ●金欠などで購入を迷っていらっしゃる方は 地元・通学先・通勤先自治体の各図書館で、予約をしましょう。 →予約数ランキングが出るところがあるそうです。 宣伝効果有！ もし、図書館に麻生首相本が無い場合はリクエストを出しましょう。 →購入して貰える可能性があります。 ●既に購入済みの方は もう1冊、ご家族や知人へプレゼント、図書館、理容室等への寄贈はいかがですか？ 麻生首相カレンダーはいかがでしょうか？100円からありますよ！ ttp //www.jimin.jp/jimin/info/2009calendar/index.html ●本ってどんな内容？→下記で立ち読みできるよ～ ttp //www.shinchosha.co.jp/books/html/610217.html
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Xbox360用 テンプレ 統合用 テンプレ 携帯厨をあぼーん プレアジアフィ厨をあぼーん
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クイーンズブレイド 29闘士のテンプレ ↓↓スレッド番号↓↓ クイーンズブレイド 29闘士 ↑↑スレッド番号↑↑ 枠内をそのままコピペしてください。 1 ■重要■・【※実況厳禁】放送時間内に書き込む行為は実況です アニメ特撮実況 http //atlanta.2ch.net/liveanime/・【※ネタバレ厳禁】ネタバレはネタバレスレで・ニコニコ動画、YouTube、ファイル共有に関する話題・URL貼りは厳禁・sage進行推奨／煽り、荒らしは徹底放置／2chブラウザの導入推奨（「人大杉」回避、無料）・まとめWIKI＆テンプレ http //www36.atwiki.jp/queensblade/pages/12.html・次スレは 950が宣言をしてスレを立てる事。無理なら代役を指名■放送局AT-X：9/24(木) 8 00～／20 00～チバテレビ：10/8(木) 25 00～サンテレビ：10/8(木) 26 10～TOKYO MX：10/6(火) 26 30～メディアファクトリーTV、GyaO、Showtimeで配信■関連サイトクイーンズブレイド公式ホームページhttp //queensblade.net/クイーンズブレイド アニメ版公式サイトhttp //queensblade.tv/メディアファクトリーTVhttp //www.youtube.com/mediafactory?gl=JP hl=jaクイーンズブレイドラジオhttp //www.mediafactory.co.jp/animation/021/005/21515.html■前スレクイーンズブレイド 28闘士http //hideyoshi.2ch.net/test/read.cgi/anime/1254158438/ 2 ＜スタッフ＞原作：HobbyJAPAN監督：よしもときんじシリーズ構成：吉岡たかをキャラクターデザイン：りんしん総作画監督：りんしん・野口孝行音響監督：明田川仁アニメーション制作：アームス＜キャスト＞流浪の戦士 レイナ：川澄綾子 歴戦の傭兵 エキドナ：甲斐田ゆき武者巫女 トモエ：能登麻美子 武器屋 カトレア：柚木涼香光明の天使 ナナエル：平野綾 鋼鉄姫 ユーミル：齋藤彩夏雷雲の将 クローデット：田中敦子 森の番人 ノワ：高橋美佳子千変の刺客 メローナ：釘宮理恵 牙の暗殺者 イルマ：鹿野優以近衛隊長 エリナ：水橋かおり 戦闘教官 アレイン：喜多村英梨元・降魔忍軍頭領 シズカ：生天目仁美 炎の使い手 ニクス：田中理恵古代の王女 メナス：後藤邑子 帝都の聖女 メルファ：大原さやか冥土へ誘うもの アイリ：伊藤かな恵 逢魔の女王 アルドラ：竹内美優荒野の義賊 リスティ：甲斐田裕子 ナレーション：本田貴子OP：ENA「堕ちない空」ED：釘宮理恵・後藤邑子・伊藤かな恵「buddy-body」■関連スレ（スタッフ）クイーンズブレイド 声優スレhttp //changi.2ch.net/test/read.cgi/voice/1239085548/【アームス】Armsを語ろうpart.2【梅津 りんしん】http //changi.2ch.net/test/read.cgi/iga/1204979477/り ん し んhttp //yomi.bbspink.com/test/read.cgi/eroanime/1112367227/ 3 ■関連スレ（スタッフ）クイーンズブレイド 声優スレhttp //changi.2ch.net/test/read.cgi/voice/1239085548/【アームス】Armsを語ろうpart.2【梅津 りんしん】http //changi.2ch.net/test/read.cgi/iga/1204979477/り ん し んhttp //yomi.bbspink.com/test/read.cgi/eroanime/1112367227/ 4 ■■原作キャラクターデザインイルマ：赤賀博隆＝「すっごい！アルカナハート2」キャラクターデザインリスティ・トモエ・シズカ：えぃわ＝イラストレーター。 エキドナ・メナス・メローナ：F．S＝イラストレーターでエロ漫画家。カトレア：金子ひらく＝アニメーター。色んなおっぱいアニメの原画、作画監督アルドラ：かんたか＝「恋姫†無双」原画ナナエル：空中幼彩＝「魔界天使ジブリール」原画ニクス：黒木雅弘＝「魔法少女アイ」原画メルファ：ズンダレぽん＝エロ漫画家アイリ：高村和宏＝アニメーター。「ストライクウィッチーズ」監督レイナ、エリナ、クローデット：久行宏和＝アニメーター。「舞-乙HiME 0～S.ifr～」監督。同シリーズキャラデザノワ：平田雄三＝アニメーター。「錬金3級 まじかるぽか～ん」「ストライクウィッチーズ」総作画監督アレイン：松竜＝「CROSS†CHANNEL」原画ユーミル：みぶなつき＝「Baby Princess」キャラデザ■おっぱいサイズ早見表（単位cm）120 カトレア 86 アイリ シズカ ニクス96 メルファ 85 イルマ エリナ94 エキドナ 84 ナナエル90 メナス リスティ 80 アレイン89 クローデット 78 ノワ88 レイナ 75 アルドラ87 トモエ 61 ユーミル 気まぐれ メローナ■よく間違えられる名前たち × ○ ノア ノワ エレナ エリナユミール ユーミルクローディア クローデット ケロタン ケルタン アレイダ アレイン 5 , - ､, - ､ ■視聴の際に必要な心 , - ､i'･e･ ヽ,,･ｧ, - 、 4 ･ ゝ - ､i'e･ ヽ､･ｧ 「ちょっと頭使えば考えるだけ無駄ってわかるだろ」 ゝ i e･ ヽ､ ,,.-''´| |｀"''-,,_i ,,.-''´ | | "'''i" ,,.-'" ｀"''-,,_. | ,,.-''" "'''--'''"
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さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ ( ･ω･)＝つ≡つ (っ ） ／ /＼ ) ／ ( / ＼∪／ 【前スレ】ビリーズブートキャンプ 51ﾓｱｾｯ！ http //life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203796906/ 【日本版公式サイト】 http //www.billy-blanks.net/ 【テンプレまとめサイト】 http //www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html まとめ・FAQは 2-15あたり ※次スレは950が立ててください。 ビリーズ・ブートキャンプってどうよ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153959667/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ ２日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1168816406/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 4日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172652749/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 5日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 6日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/ ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 7日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174657799/ ビリーズ・ブートキャンプ 8日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175167001/ ビリーズ・ブートキャンプ ９日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175593802/ ビリーズ・ブートキャンプ 10日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910550/ ビリーズ・ブートキャンプ 10日目（実質11日目) http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175910944/ ビリーズ・ブートキャンプ12日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176538234/ ビリーズ・ブートキャンプ13日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176876985/ ビリーズ・ブートキャンプ14日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177244702/ ビリーズ・ブートキャンプ 15日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177492283/ ビリーズ・ブートキャンプ 16日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177746552/ ビリーズ・ブートキャンプ 17日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178016735/ ビリーズ・ブートキャンプ 18日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178342025/ ビリーズ・ブートキャンプ 19日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178638031/ ビリーズ・ブートキャンプ 20日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178889734/ ビリーズ・ブートキャンプ 21日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179150134/ ビリーズ・ブートキャンプ 22日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179364936/ ビリーズ・ブートキャンプ 23日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179622113/ ビリーズ・ブートキャンプ 24日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179837451/ ビリーズ・ブートキャンプ 25日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180116940/ ビリーズ・ブートキャンプ 26日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180427874/ ビリーズ・ブートキャンプ 27日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180768302/ ビリーズ・ブートキャンプ 28日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181225642/ ビリーズ・ブートキャンプ 29日目 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181652939/ ビリーズ・ブートキャンプ 30ﾓｱｾｯ！ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182094430/ ビリーズ・ブートキャンプ 31ﾓｱｾｯ！ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182325059/ ビリーズ・ブートキャンプ 32ﾓｱｾｯ！ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182391926/ ビリーズ・ブートキャンプ 33ﾓｱｾｯ！ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182463329/ ビリーズ・ブートキャンプ 34ﾓｱｾｯ！ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182592258/ ビリーズ・ブートキャンプ 35ﾓｱｾｯ! http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182745064/ ビリーズ・ブートキャンプ 36ﾓｱｾｯ! http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182910415/ ビリーズ・ブートキャンプ 37ﾓｱｾｯ! http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183176160/ ビリーズ・ブートキャンプ 38ﾓｱｾｯ! http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183521614/ ビリーズ・ブートキャンプ 39ﾓｱｾｯ! http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183963467/ ビリーズ・ブートキャンプ 40ﾓｱｾｯ! http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184484478/ ビリーズ・ブートキャンプ 41ﾓｱｾｯ! http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185073222/ ビリーズ・ブートキャンプ 42ﾓｱｾッ！ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185585040/ ビリーズ・ブートキャンプ 43ﾓｱｾッ！ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139125/ ビリーズ・ブートキャンプ 43ﾓｱｾッ！(実質44） http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186139143/ ビリーズ・ブートキャンプ 44ﾓｱｾッ！(実質45) http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187761585/ ビリーズ・ブートキャンプ 46ﾓｱｾッ！ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188633091/ ビリーズ・ブートキャンプ 47ﾓｱｾッ！ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100810/ ビリーズ・ブートキャンプ 48ﾓｱｾｯ！ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190100975/ ビリーズブートキャンプ 49ﾓｱｾｯ！ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1193123745/ ビリーズブートキャンプ 50ﾓｱｾｯ！ http //life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1197893905/ ■ビリーズブートキャンプ関連スレ■ ★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者25人目 http //life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1204633896/ 【最低7回】ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表5【実行後】 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192499059/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ ビリーズブートキャンプ・エリート【ELITE】mission3 http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1187075573/ ビリーズブートキャンプのガイドライン http //ex20.2ch.net/test/read.cgi/gline/1182308310/ ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/ ■関連サイト■ ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki http //www22.atwiki.jp/onemoretime/ ■よくある質問■ Q.全く運動してないピザでもついていけますか？ A.最初から完璧についていける人はわずかです。 とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。 始める事と続ける事が大切。 Q.プレステでも再生できる？ A.プレステ2または3にて再生できます。 Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？ A.ヤフオクには、BootCamp（2005年版＝SJ版の字幕なし）と BootCamp Elite（2006年版）が出回っています。 内容が違うものだから注意。エリートの内容については、エリートスレを参照してください。 （エリートの「日本語版＝字幕と吹き替えの切り替え可」も、2007年末からSJで発売中。） BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。 （リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。 安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。 パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。） 海外版は日本語字幕が出ません。 ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないコツが含まれてるので、 ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。 （BootCampシリーズの「下半身プログラム」と「脂肪燃焼プログラム」の 日本語字幕版も、2007年末～2008年初頭ごろから、SJで発売中です。） Q.キャッシュバックについて教えてください A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！ 体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。 体脂肪計が無くても、BMI値でOK。 キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと 振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可） 申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること 配達記録付き郵便にて返送すること 以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします。 Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？ A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認） 機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報） Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？ A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。 Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？） A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。 一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。 食事の前後は最低30分～1時間は空けましょう。 Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？） A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まると言われます。 30分休憩をとるか、38度くらいの温めのシャワーにしましょう。 Q.ビリーやると胸がなくなる？ A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、 胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。 これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。 胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。 Q.生理中にやっていいの？ A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。 ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。 生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。 Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！ A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。 身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、 水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。 毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。 Q.ビリーやったら体重増えた！ A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。 食事の量にまず気をつけてください。 また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。 Q.１ヶ月やっても何も変わらない！ A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。 「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。 また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。 食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。 Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？ A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。 一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。 Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？ A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。 脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。 アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると 疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。 カロリーオーバーには注意しましょう。 Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？ A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。 筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。 柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。 ttp //diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？ A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。 それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。 安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、 むくみにくい脚になれます。 それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。 お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。 Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？ A.体調や目的に合わせて、選択してください。 脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば 週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。 引き締まったボディを手に入れたいならば、 速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。 （ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある） Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？ A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで 脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。 特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。 体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。 かならず涼しい格好で行ってください。 同様にクーラー、扇風機も有効です。 Q.ビリーは何って叫んでるの？ キャニ！(カニ！) → Count it! ワキ！ → Work it! タニ！ → Turn it! サーコォ！ → Circle! スクイーズ！ → Squeeze! ブッサー！ → Boost up! メッキバーン！ → Make it burn! イーニナッ！ → In and Out! 一ヵ月プログラム 1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終 2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み 3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋 4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用 ■ビリー・ブランクス.net http //www.billy-blanks.net/ 「"TEAM BILLY" 日本オフィシャルサイト」と銘打っている 登録無料だけど、クレジットカード番号の入力が必須になっている ■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト https //www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008 RedirectYn=true ■SJモバイル店 http //sjm.jp/ ■SJフリーダイヤル(24時間対応） 0120-0909-62 ■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等 ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。 ■お試し ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分） http //www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk ※ブートキャンプとは別プログラム 以下、過去のテンプレログ（長くなるので本スレでは使用せず） ○購入 ■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト https //www.shopjapan.co.jp/disp/CSjUnitGoodsTop.jsp?dispNo=002008 RedirectYn=true 2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属 DVD版とVHS版がある いずれも14700円（＋送料945円） ■Amazon.co.jpなどでも英語版を販売している ■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等 ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。 ■ビリーバンド単体はショップジャパンで現在売り切れ中（定価3900円） ■キャッシュバック ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある 【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない 日本語版ブートキャンプとエリートの違い ■ビリーズブートキャンプ ・2005年版 ・国内の正規版販売元はSJ ・SJ（yahooや楽天のSJ含む）から直接購入した物にだけ SJ独自特典の「キャッシュバック」がある。 （ハンズ、ロフト、ビックなどで販売している物は SJが卸した正規国内版だが、キャッシュバックはない） （SJ→￥14700＋キャッシュバック 他店→￥12800キャッシュバックなし） ・国内正規版はSJが付けた日本語字幕付き ・ヤフ奥などで安価で出回っている物は、正規版の違法コピーか 海外版を輸入した物（国内版ではないので字幕無し） ■エリート ・2006年版 ・まだ正規国内版は発売されていない。（SJから発売予定あり？） ・アマゾンや楽天、ドンキ店頭などで売っている物は、海外版の輸入品。 SJを通さず、アメリカで売っているものを直接輸入、販売しているので、日本語字幕はない。 ・SJは関係ないので、当然、SJ独自特典のキャッシュバックはない。 ・英語字幕を出すことが可能 ■両方やった人の感想 282 +1：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2007/05/24(木) 20 34 15 ID kMJ97tLC 仮入隊10日（ニコニコ経由）、正式入隊５日（ELITE到着後）です。 2005年版とELITE、似たようなものだと思っていたら、結構違います。 痛くなる箇所が違う。大体の印象ですが、 Disk1＞Mission1 Disk2＝Mission2 Disk3＜Mission3 こんな感じ。３枚目の腹筋の辛さはかなりきます。床に横になった 運動で満足にできるのがない…orz ○よくある質問 Q.筋肉ムキムキになりますか？ A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません Q.ジャンプなど、騒音が気になります A.ヨガマットやコルクマットを敷けば軽減されます。 Q.体重が増えたよ！ A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。 しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。 体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。 Q.入隊してすぐ体重が増えました、サイズも上がりました。やめた方がいいですよね？ A.運動をしていない人が運動をすると、疲労物質が体内に溜まり一時的に体重が増える。 数日で体重減らそうとしてる人はやめた方がいいね。 お酢やクエン酸は乳酸を水と炭酸ガスに分解して体外に追い出すはたらきがあるよ。 http //www2.health.ne.jp/library/5000/w5000440.html Q. いい感じのクビレを作るにはビリーは適してないのかなあ？ A. エリートのミッション3はくびれにききそうな感じの動きがたくさんあったよ。 Q. 下っ腹の肉が減りません。 人間の体の脂肪は胴体が最後に落ちるようにできてるらしい（内臓を守る為） 腕や足の肉が落ちたら胸・上腹・下腹って脂肪が落ちるから下腹は続けてればいづれ落ちるっぽい ビリー頑張ろうぜ Q.部分痩せ出来る？ A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。 医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。 Q.腰痛持ちですが入隊できますか？ A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。 Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？ A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ Q.靴履いた方がいい？ A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。 他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。 Q.40才以上でも出来る？ A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。 ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ! Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？ A.Disc1、2→400kcal前後 Disc3、4→200kcal前後 但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。 Q.店頭販売しているものの仕様は？ A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。 但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。 Q.日本版と海外版の違いは？ ヤフオクにはBootCamp（2005年版）とBootCamp Elite（2006年版）が 出てるよ。内容が違うものだから注意。BootCampはリージョン１のものが 多い。 Eliteはリージョンフリー。 リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できない。 安い5000円以下のプレーヤーだと再生できる。PSP2の初期型でも可。 パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもある。 海外版は日本語字幕が出ないよ。ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など 体を痛めないようにするコツが含まれてるから、ヒヤリングできないのだったら 日本語版の方をお勧めする。 Q.2006版の字幕って無いの？ A.現在のところ、まだありません。 Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！ A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240 http //www.shop240.jp/ MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。 Q.生理中もやって大丈夫ですか？ A.人それぞれだから誰も答えられない。試しに一度やってみて調子が良ければOK。具合が悪くなるならNG。 下記スレを参照するのが良いかも。 生理前・生理中のダイエット http //life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1174843218/ Q.「７日間ダイエットプログラム」はショップジャパンが販促用に勝手に作ったって言うけど、ビリーも英語で「7 day〜」って言ってるよ。 A.ビリーの言う「7 day〜」とは、「7day success plan」という“食事プラン”のこと。 米国版ではあくまでも「１ヶ月プログラム（休息日あり： 15あたり○プログラム構成）」を推奨している。 注意事項として以下のメッセージを太字にて記載している。 「たとえ調子がよくても休息日の指示には従え。 筋肉をつくるには休息と回復が必要」 ※休息日が必要な理由は「超回復」でぐぐる（ただし腹筋は回復が早いので毎日やってもOK）。 Q.腕立て伏せが○回しかできません。腹筋○回しかできません。全く運動していないピザです。 こんなんでもついていけますか？A.最初からすべて完璧についていける人は少ない。 とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていく。それが細やかな喜びに変わる。 Q.キャッシュバックされません、こんな人いますか？ A.ショップジャパンに問い合わせて下さい。 これからシートを送ろうとする人は、コピーして控えておく事をおすすめします。 なお、体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。 届いてない、としらばっくれる事態を考慮して郵便局から配達記録で郵送しましょう、つか書いてあるからそうしる。 Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？ A.好きにやればよろしい。 いちいち尋ねないと出来ない事か？ ※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。 時には休息も必要です。 だが、必ず戻ってこい！ 体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ! Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？） A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。 一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。 食事の前後は最低30分〜1時間は空けましょう。 Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？） A.運動後30分は脂肪燃焼が続いてますが、熱い風呂にはいると燃焼が止まります。 30分休憩をとるか、38度くらい温めのシャワーにしましょう。 Q.ビリーやると胸がなくなる？ A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。 胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。 Q.生理中にやっていいの？ A.生理中は痩せにくい時期なので、無理してやる必要はありません。 体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。 ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。 Q.ビリーやっても痩せない！（体脂肪減らない！体重減らない！サイズ変わらない！） A.急激に体重を落とすようなダイエットではありません。長期スパンで気長にやりましょう。 Q.ビリーやったら体重増えた！ A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。 食事の量にまず気をつけてください。 また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。 Q.１ヶ月やっても何も変わらない！ A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。 Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？ A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。 脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。 アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると 疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。 Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？ A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。 適度な有酸素運動ならOK。筋肉痛や疲労を軽減する効果もあります。 Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？ A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。 それを回復するために血流が増えるので、 筋肉は水ぶくれ状態になり、一時的に太くなります（パンプアップ）。 安静にしていれば数日で戻りますが、それでは脚やせは出来ません。 運動を続けて筋肉が増えれば、むくみにくい脚になれます。 それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。 お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。 Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？ A.体調や目的に合わせて、選択してください。 脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば 週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。 引き締まったボディを手に入れたいならば、 速筋に重点を置き、超回復のため1〜2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。 Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！ A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。 http //www.serio.ne.jp/~shokuseikatsu/Q_A/contents.htm Q.体脂肪率の標準値はどれくらいなんですか？ 一般に、男性は10〜20％、女性は20〜30％とされています。 市販されている体脂肪計のほとんどがインピーダンス法によるもので、身体に微弱な電気を流して、 電気をほとんど通さない脂肪の量を量るというものです。 体脂肪率とは、体重のうち体脂肪量（脂肪の重さ）が占めている割合のことです。 すなわち、水を飲んで体重が増えれば体脂肪率は減りますし、汗をかいた後は体脂肪率が増える、 ということになります。少しの変化で一喜一憂することのないようにしたいものです。 Q.ビリーバンドの代用品知らない？ A.100均のキャンドゥで売ってる、ストレッチチューブ（ソフトorハード） 2本と、ストレッチャー(8の字タイプ)1個で手作りすると315円。 またはパンスト、リストアンクルウエイトでも使え。 Q.一ヶ月経ってもキャッシュバック振り込まれないよー！ どうなってんの？こういう人いる？どうすればいいの？ A.ここで質問されても答えようがないので、ＳＪに問い合わせた方が早い。 Q.「ヴァーム」は運動前後どちらに飲んだらよいですか？ A.運動によって体脂肪が燃焼されるのを助ける為に「ヴァーム」をお使い頂きますので、運動前の使用をお勧めします。 多くの体験者の話を伺いましても運動前に飲むことで本品の良さを実感していただいているようです。 また、体のメカニズムから考えると、一番体脂肪が燃焼しやすい状態になるのは空腹時です。 空腹時に運動すると、効率的に体脂肪がエネルギーとして使われるといわれております。 ダイエットの目的の場合、そこで併せて「ヴァーム」をお使いいただくと、効率よく体脂肪が燃焼すると考えられます。 Q.太ももが異常に太くなるんですけど A.それは「パンプアップ」という現象。乳酸が大量に出ると筋肉内の水分量が上がるため起こる一種の「むくみ」。 トレーニングの負荷が弱まってくるとならなくなる。詳しいことはググれ。 Q.ジュリアンはビリーの奥さんですか？ シェリーはビリーの娘って本当ですか？ ジュリアンはビリーの奥さんではありません（奥さんの名前はゲイル）。 シェリーはビリーの娘（肌の色が違うのは奥さんの連れ子だから）。 ○用意 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨） 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め ○プログラム構成 Disc1 基本プログラム…約55分×2日 Disc2 応用プログラム…約55分×2日 Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日 Disc4 最終プログラム…約31分×1日 ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。 ○1ヵ月プログラム BASIC TRAINING = 基本 ULTIMATE = 応用 AB = 腹筋 CARDIO = 最終 http //www.jpdo.com/link/1/img/44894.jpg 月 火 水 木 金 土 日 1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終 2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み 3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋 4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用 ○プログラム内容 ミリタリー風味のエアロビクス 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い ビリーバンドは慣れてからで十分 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう ○1週間経過後の継続 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。 ○効果 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく ○ [[筋肉痛軽減策]] １．３８度ぐらいの半身浴を２０分入る〔ウォームアップ〕 ２．ビリーする ３．３０分休憩〔脂肪燃焼時間〕 ４．３８度ぐらいの半身浴を３分入る ５．２０度〜３０度ぐらいの冷水シャワーを１分浴びる ６．４と５を４回ぐらい繰り返す ７．最後に３８度ぐらいの半身浴を３分入る〔４〜７はクールダウン〕 筋肉痛の人は治ったらためしてごらん 筋肉痛がほとんどなくなるよ ○備考 日本語吹き替え版はない 。吹き替え付きはCMのみ 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後） ○股関節のストレッチ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/05/16(水) 02 27 37 ID soM4lYFU ビリーのプログラムの唯一の欠点はストレッチが足りないことだと思う。 一応、最初と最後にストレッチと股関節可動域増のプログラムを入れてくれているが、 このプログラムだけで股関節の可動域を増やすのは難しいだろう。 特に腹筋編の開脚前屈のところでは、ただ画面を見るしかないヤツって結構いると思う。 また、フロントキック、ステップバイサイドキック、ワンワンシッコキックなども柔軟性が無いと 運動効果が半減してしまう。（キックで柔軟性や可動域は上げづらい） なもんで、 「腰入れ」http //diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no1/04.html 「四股踏み」http //ameblo.jp/futenou/entry-10003634881.html を取り入れてはどうだろうか？ 特に「腰入れ」はデスクワーク中にもできる。 （自分の膝と同レベルに仕事椅子座面をセットし、「腰入れ」を極めて 椅子を後ろにズラして５秒間くらいキープ） あとは前屈(http //mizunoyoga.com/pose/zenkutu.htm)で、ビリーバンドをの手の部分を 足に引っかけ、体の外側からバンドを回してきて足に再び引っかける。 これを交互に両足にかまして、前屈時につま先を腹部側、背中から前に押すテンションを 発生させることで単独での前屈補助が可能になる。 おれはビリーの「基本」「腹筋」の前に10〜15分。 終わった後に15分くらい上記の柔軟をやってる。 立位体前屈で指が床に届かなかったのが4日目には届くようになった。 前屈では片膝立て前屈なら片手ずつでつま先をつかめるようになった。 （最初はくるぶしにすら届かなかった） もっとも、http //www.sonicsystem.co.jp/tencho/debu3.html#siko ここをみると、それなりの柔軟性を手に入れるのには半年近くかかるみたいだけど。 まあ、とりあえず柔軟を併用しながらビリーを長いスパンで続けてみる。 誰か気が向いたら、ビリーと併用しやすい柔軟があったら教えてくれ。 ○7日間食事プランについて。 エリートのは↓こんならしい（前スレにあった）。 1日目 朝：卵白に浸して少量の油で焼いたフレンチトースト。 カッテージチーズカップ半分。ベリー類1カップ。 軽食：プロテインシェイク(100キロカロリー)orビリーブランクスプロテインシェイク 昼：リーフレタスカップ2、ミニトマト5個、きゅうり半分のスライス。 ターキー56g、ハム56g、スイスチーズ(って何?)28gでシェフサラダ。 低カロリーマヨネーズ大匙1、ケチャップ大匙1でロシアンドレッシング を作って添える。さらに、メルバトースト2枚か全粒粉クラッカー5枚。 軽食：餅一切れ(40キロカロリー)＋ピーナツバター大匙1。新鮮な桃1個。 夜：卵白に浸した140グラムのトリ胸肉にパン粉をまぶしてオーブンで25分 焼く。これに蒸したブロッコリー、低カロリードレッシングをかけたサイドサラダを 添える。 2日目 朝：全粒粉のイングリッシュマフィン1個・卵1個分のスクランブルエッグ・ アメリカンチーズ1切れで卵サンドを作る。これに1カップ分のメロン(まくわ瓜) またはベリー類を添える。 軽食(スナック)：モッツアレラチーズ(←とろけるチーズ)を薄く載せた メルバトースト2枚。または、全粒粉クラッカー5枚。 昼食： 野菜スープ1缶(2カップ)。これは1カップにつき、90-100キロ カロリーであること。ロメインレタス、スライスしたきゅうり でサイドサラダを作り、レッドペッパー、粉チーズ（チェーダー）小さじ2杯、低カロリー サラダドレッシングをかける。 軽食(スナック)：１００キロカロリー分のプロテインシェイク、またはビリーブランクス プロテインシェイク1回分、スキムミルク半カップ、バナナ半分、バニラエッセンス 少々、氷をミキサー（ブレンダー）にかけてプロテインスムージーを作る。 夕食(※毎回、dinnerになっている)：①ターキー112グラム(4オンス)と、卵白1個とパン粉 小さじ2杯を混ぜて4−5個の肉団子を作る。② ①の肉団子をテフロン加工のフライパンで10−15分ほど 中火で焼く。③トマトソース1カップを加熱し、②の肉団子を加えてとろ火で煮込む。 ④食べる時に、全粒粉のリングイネ(パスタ)を4分の3カップ添える。 【補足】 ビリー始めようかと思って初めてこのスレを見たけど、ちょっと気になったことがあるので。 私はアメリカに長い間住んでたんだけどその経験から、 22の餅っていうのは、いわゆる餅「Japanese rice cakes」のことでは無くて、 アメリカのスーパーによく売ってる「Rice Cakes」って 日本のポン菓子をせんべい状に固めたようなスナックのことだと思う。 カロリーも大きいの1枚が40キロカロリーくらいだったし。 日本人が真似するなら、クラッカーみたいなので代用するのが良いと思うよ。 参考にアメリカで代表的なRice Cakes ttp //www.quakeroats.com/qfb_OurBrands/BrandDetail.cfm?BrandID=12 あと、スイスチーズっていうのは「Swiss Cheese」ってちょっと白っぽいチーズがあるんだけど 日本で売ってる普通のスライスチーズやプロセスチーズで代用すれば 全く問題ないと思う。何も変わらない。 545 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2007/05/24(木) 18 44 35 ID AldjW86f ビリー・ブランクス.netをご利用いただき まことにありがとうございます。 隊員の皆様の熱いご要望にお応えして ビリー隊長の来日が決定いたしました！ このイベントに、200組400名様を無料でご招待！ 当日は、ビリー隊長の直接指導によるエクササイズセッションと、 トークライブを予定しています。 ビリー隊長から直接エクササイズのポイントや、 成功の秘訣を聞けるチャンスです！ 是非ご参加ください。 ↓↓日時などの詳細はこちらのページでご確認ください↓↓ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ TEAM BILLYメンバー限定 来日イベント応募フォーム https //www.billy-blanks.net/info/intokyo.php ※応募にはログインが必要です ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ たくさんのご応募をお待ちしています。
https://w.atwiki.jp/niconicolive_yoyogi3/pages/22.html
支援動画 【ニコ生歌い手】避難所指定の代々木公園にてランチキ騒ぎ！ http //www.nicovideo.jp/watch/sm13858173 【歌ってみた】ニコニコ歌い手が避難所でランチキ騒ぎ！！【歌い手】 http //www.nicovideo.jp/watch/sm13858927 まとめWiki http //www47.atwiki.jp/niconicolive_yoyogi/ 拡散tiwitter http //twitter.com/vipkakusan# 過去スレ 【ニコニコ動画】避難所の代々木公園でオナニーライブ【歌ってみた】 http //hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1300066330/ 【ニコニコ動画】避難所の代々木公園でオナニーライブ【歌ってみた】（実質2） http //hibari.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1300076870/ 【歌ってみた】避難所の代々木公園で電力を消費しオナニーライブ（実質3） http //hibari.2ch.net/test/read.cgi/streaming/1300028688/
https://w.atwiki.jp/xenoblade/pages/14.html
開発元：モノリスソフト 発売元：任天堂 発売日：2010年6月10日予定 価格：6800円（税込） 対応機種：Wii 対応コントローラ：ヌンチャク、クラコンPRO（クラコン） カテゴリ：RPG 早期購入特典：「ゼノブレイド」スペシャルサントラCD 昨年のE3で『モナド』という仮称で発表後、 ゼノシリーズを開発した高橋哲哉さんが手がける渾身の一作として 『ゼノブレイド』 と名付けることになりました。 ■公式サイト http //www.nintendo.co.jp/wii/sx4j/index.html ■wiki http //www35.atwiki.jp/xenoblade/
https://w.atwiki.jp/dollarsaba/pages/41.html
※ここの内容、現行スレの 1、 1で安価されてるものを 照らし合わせながらスレ立てして下さい。 現行スレ ▽ TalesWeaver ドゥルネンサ ＄鯖 雑談晒しスレ○○ 次スレタイトル ▽ TalesWeaver ドゥルネンサ ＄鯖 雑談晒しスレ○○ 本文 TalesWeaverのドゥルネンササーバー(＄鯖)専用スレです このスレは5割の私怨・3割の釣り・1割の自演・1割の真実で構成されています ■注意事項 ・sage進行(メール欄に必ずsageと半角で入力) ・自演や釣りはスマートに行いましょう ・つまらん粗悪私怨、成りすましは厳禁、阿呆に晒された場合は逆晒しせよ ・晒す場合は出来るだけSSを添える事。SSの無い晒しは100％信用はしない事 ・新スレは 950に一任、無理な時は 950が指名、反応が無い時は 980に一任 ・稀に変な生き物が沸きますが､煽らずにスルーしましょう｡ ■晒し対象 （主に垢BAN対象） 【RMT】【BOT】【加速機】【垢ハック】【垢共有】【バグ利用】 他行き過ぎた迷惑行為やクラブリスト、レベルリスト、迷惑行為リストなど。 ■晒しうｐろだ ttp //surf.s41.xrea.com/imgboard/imgboard.cgi ■続･晒しうｐろだ ttp //www.degitalscope.com/~mbspro/userfiles_res/teiruzBB/ ■続々･晒しうｐろだ ttp //www.degitalscope.com/~mbspro/userfiles_res/twtw2/ ■クラブの缶詰 ttp //erueru.s192.xrea.com/ ■＄鯖wiki ttp //www29.atwiki.jp/dollarsaba/ ▽TalesWeaver ドゥルネンサ ＄鯖 雑談晒しスレ○○ http //－/ ナヤ廚リスト 「MISAO」「ナヤトれい」「バトルクライ」 「リリカル」「初代火影」「神村左狂」 「ミヤギ」「ジャンキー」「イーギー」 「maco」「かみ」「釈迦」「火眼白獅子」 「キリィス」「アルビノ」「マイロ」 「スズナ」「ウォルケンス」「虚無のミケ」 「らんらんるー」「ナヤ改」「orenzi」 厨マキリスト 「ロコタ」「umi」「徐庶」「レイフィル」 「gackto」「擬臨時」「ろしあの遊び」 「夢栖歌」「Luckystrike」「あまつ」「あんころ」「nbot初号機」
https://w.atwiki.jp/pokeillust/pages/9.html
前スレ 社会人、大学生だけどポケモン買うやつXX URL 社会人、大学生だけどポケモン買うやつまとめwiki http //www26.atwiki.jp/pokeillust/ 【ルール】※Wi-Fi板ポケモン対戦スレより転載 同じポケモンを複数使用することはできない。 同じ種類の「どうぐ」を複数持たせることはできない。 自分側に控えポケモンがいない状態で自分側のポケモンが「爆発系・道連れ・滅びの歌」を 使って全てのポケモンが瀕死になった場合、技を使用したプレイヤーはその時点で"負け"となる。 反動技を繰り出して全てのポケモンが瀕死になった場合、技を出したほうの"勝ち"とする。 2（3）匹以上「眠り」にすることはできない。 ただし、控えに眠り状態のポケモンが居る場合に自ら眠り状態になるのは"可"とする。 瀕死状態は眠り状態では無いので、その後他のポケモンを眠らせるのは可。 【レポート】 このスレでは、対戦後にレポートを書くことが多くなっています。 レポートを書かれたくない人は、事前に対戦相手に言っておきましょう。 【ガチパだとか趣味パだとか】 関係ありません。どうしても気になる人は事前に対戦相手に言っておきましょう。 ただし、このスレにはガチパをアッー！と言わせるような趣味パも潜んでいます。ご了承ください。 ～友達手帳の名前について～ 「あ」や「い」など、友達の名前を簡易な形式で入力していると接続中の友達が多く混雑している場合 相手の見分けがつかなくなります。これでは待機時間が長くなり、対戦、交換に手間取ることになります。 これを防ぐために名前の登録は「相手の友達コードの下五桁」で行うのがよいでしょう。（上五桁はかぶる） するとあらスッキリ！対戦も交換もスムーズに。 毎回登録を削除するのも一つの手ですが、また登録し直すのは多少面倒なので↑がｵﾇﾇﾒ ･次スレは重複を避けるために宣言してから立てる。 (番号で決めるなら話し合いの余地あり) ･毎週火曜の16 00～20 00はwifiのメンテナンスがあります。 非常に繋がりにくくエラーも頻発するので対戦や通信交換などは極力控えたほうが無難。 ･年齢的社会的に社会人、大学生でも精神的に大人になれないやつは来るな。 いちいち煽る人も同じ。大人は黙ってスルーorNG登録。 【ツール】 ttp //kuwappa.web2.jp/katasumi/ 見せ合い対戦可能の「おみあいくん」など。 開発者はどうやら住人さん。 【レポートまとめ】 ttp //plusle.qee.jp/ 社大スレ伝統のレポートのまとめサイト。 社大スレが続く限り永遠に未完である！！ 【はるか♪＠ウィキ】 ttp //www21.atwiki.jp/haruka17/pages/1.html 社大スレ創造伝説のウィキ。 このスレ立てたのって 1? まじＧＪなんだが . 5 . 1以外に誰がいるんだよｗ . 5-6 IDｶﾜﾕｽｗｗｗ
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２レス目 ○菊田 ttp //www.zerokyo.com/news.html 聖剣伝説の人、生ギター詐欺、商業流通の可能性、スケメタに目を付けられる ○スケメタ ttp //www.sm-sound.com/index0.html 菊田叩き、一人祭り、ツイッターやってます ○Frontier Aja ttp //aja-games.com/aja_blog/ 紅魔城伝説、有名声優起用、ニコ宣伝、版権元コナミですけど大丈夫？ 海外流通のパイオニア() 第二のAQUASTYLEの悲劇か？ 実はあまり痛くありません。 ○人比良（四面楚歌）ttp //allenemy.fc2web.com/ 割れ厨、中高時代にエロゲー、（東方界隈）有名絵師起用による絵師の妬みを買う（笑） 毒夢主催イベント ttp //o-n-i.jp/ 地震の影響（）で開催中止 （株）龍道主催イベント（ウッドベル） 「VOCALOID FESTA」！！ ttp //vocafes-staging.vocafes.com/ ○メ□ン営業S木と愉快な仲間達 トラブルまとめ ttp //togetter.com/li/138640 ・YG-PLAN 総元締め ttp //momonjisou.jp/resident2/2010/11/25-210408 ・悪戦苦闘 YG直轄サークルその1 ttp //blog.livedoor.jp/akusenkuto/ ・東横院 YG直轄サークルその2 HP消して逃亡 ・下克上 YG直轄サークルその3 ttp //blog.livedoor.jp/tenkororin2003/ ○ヒュドラ ttp //pixiv.cc/hydrabo/ 「同人ネタに原作者が文句を言うのは都合良すぎる」炎上 ３レス目 ○夢咲黒 ttp //www.yumesakikuro.com/guttu/ 無許可でのamazon販売 ○らくらく ttp //www42.atwiki.jp/rakuraku/pages/12.html 超新星→消滅 ○コンクリート革命 ttp //concrete.bufsiz.jp/ バッグ１００種 企画屋はやっぱり企画屋でした ○夢幻 ttp //at-p.info/mugen まとめ ttp //www29.atwiki.jp/touhoumugen 無断商業流通王 本家新作150個取り置き 邪魔になったサークルをゴミ扱い 幻想板 夢幻スレスレ立て禁止（笑） ・支倉ノイズ ttp //noize-ip.sakura.ne.jp/top.htm ・fujy ttp //crim.sub.jp/ 一緒にゴミ扱いしてた取り巻き絵師 ○まるかた ttp //marukata.blog01.linkclub.jp/index.php?catid=9827 blogid=815 ○高菜しんの ttp //www.prime-colors.com/colors/ 諏訪大社痛絵馬配信「金払ってんだから別にいいだろ」、早苗の人（笑）、ニコ生主 ○Sonic Hybrid Orchestra ttp //sound.jp/s-h-omega/top.htm ニコに上げんな訴えるぞ ○烏賊 ttp //yamaika-web.hp.infoseek.co.jp/ 「良い知らせをしてあげよう～」「製作者に申し訳ないとか思わないんだろうかねぇ」ニコ動画製作者 ○もくあみ ttp //luminel.pro.tok2.com/ 極東神殿騎士団。貴様とは無関係 ○九竜亭 ttp //v200611.blog43.fc2.com/ 「東方に愛なんかないけどゲーム作るよ！」→PG逃亡 ○毒霧 ttp //www6.plala.or.jp/dokugiri/ 基地外企画屋 参加者罵倒晒し上げ 棘符来賓 スタッフになるも早速トラブル、来年に主催イベント開催 ○ヒナヒナ ttp //www.pixiv.net/member.php?id=17356 トレスで金儲け→脅迫逃走中傷 ○えむやん ttp //www.alles.or.jp/~mkki1141/ 秋合同で逆ギレ、参加者引っこ抜き ○D.N.A. Softwares ttp //www.dna-softwares.com/ 名誉棘民 上海アリスで勝手に仕切る ルー「差し入れは受け取りますが挨拶はできません」小物 ○蓮沼太一 ttp //mixi.jp/show_friend.pl?id=19956898 ttp //ja.curecos.com/picture/detail?id=11609523 東方レイヤー叩きスレを立てて一時期のコススレを荒らしたカリスマ女装レイヤー。知り合った女性レイヤーのパンチラ収集が趣味 ○街角麻婆豆 ttp //mapoze.com/ 秋姉妹合同主催。WCやえむやん等、方々とのトラブルが耐えない ○例大祭SP（龍道） ttp //reitaisai.jp/ 紅楼夢と近接日程を設定。即売会よりイベント優先？ チャリティー（笑）で痛車をオクに出品。入札工作するも、最低落札価格高すぎで売れず ○ハリゴン(ハリヤー) ttp //www26.atwiki.jp/hariyaabomb/ ゴロサー指摘され逆上して合同参加者除名 ○岸田 営業にキレて炎上。むしろ、俺心広いんですけどね。 まとめ？ ttp //shakediary.blog93.fc2.com/blog-entry-2951.html ○三十路主婦 ttp //r-27.sakura.ne.jp/rei/indexrei.html ゴロサー指摘され逆上して完成原稿全員分パァ ○FRONTIER CREATE ttp //www.frontier-create.com/marcy/ 8月14日田代出演のCD発売→9月16日コカイン所持で田代逮捕、弱小サークル集合体、イエローテイル ○とらんめ ttp //toranme.sakura.ne.jp/ 無料同人誌サイトを運営 ○まるきゅうProject ttp //www7b.biglobe.ne.jp/~rmrm/cirno/ 東京ゲームショウへの東方コス集団出演という実績 ○ばーどちゅーん まとめ ttp //www16.atwiki.jp/kukudodo/ 脱退しようとすると、拉致監禁。歌い手に損害賠償2500万請求 ４レス目 ○東方Wiki ttp //thwiki.info/ ○新東方Wiki ttp //www26.atwiki.jp/thwiki/ ○しまどりる（すとらいぶぱたーん）ttp //simadoriru.hp.infoseek.co.jp/ トレス検証サイトttp //simadorirusimapan.web.fc2.com/ ○紅いつけ物（えぬてい） ttp //akaitsukemono.sakura.ne.jp/ かじる脛がなくなるそうです ○dBu music（どぶウサギ） ttp //www.dobuusagi.com/「俺に感謝しろーー！！」「私が出ないとDVDは出せないんですよ？」ｃ７９新作ＣＤ出ます ○東方野球機構事務局(でこるん) ttp //blog.goo.ne.jp/dcl022/ ttp //megalodon.jp/?url=http%3A%2F%2Fblog.goo.ne.jp%2Fdcl022%2Fcmt%2F0830b4f35995182044d712a8abafd4b6 ○アルカンシェル ttp //m-sp.biz/~m/arcenciel/博麗神社の縁側（イベント）で徹夜で泥酔し救急車呼ぶ騒ぎ、制作代踏み倒したり ○FragileOnline ttp //www.shinsekai.co.uk/fragile/ リザレクション ○カゲ路一派まとめ ttp //www26.atwiki.jp/kagetan/ 目糞鼻糞を笑う ○Helios Create ttp //stnet629.hp.infoseek.co.jp/ 閉鎖済み 東方風魔録 ○舞風 ttp //maikaze.com 東方アレンジＣＤ、作曲クレジットにZUNではなく自分の名前をいれ、反論、正当化 ○COOL CREATE ttp //cool-create.cc/ 東方の表記なし。もう他所でやってください＞＜ ttp //cool-create.cc/sandc_dvd.html ○石鹸屋 ttp //sekken.sakura.ne.jp/ わざとクレジットなし→誤解？記載ミス謝罪 ○iSweets - 藍すい～と - ttp //isweets.web.fc2.com/ 企業臭 黒染の桜って何 ととねみぎ参加 ○棘スレ保管庫？ ttp //togetoge.ame-zaiku.com/ ○萃亭 ttp //tsudoitei.web.fc2.com/ あきたこまち ○東方幻想缶バッヂ製作委員会 ttp //kotonomiya.mydns.jp/ ○骨神一族＆きのこスープす ttp //zoo-st.com/homare/honegami/ 誰かエーリンエーリンのCD焼いて以下略 ○流麗祭彩 ttp //www.traff.jp/rts/ あくまで「例大祭公式」コンピレーションCDです ○ttp //blogs.yahoo.co.jp/kanjani3455/11149477.html 腹筋絵師 ○割れ絵師 [ 日鳥 あおブルー ] ○雛札製作委員会 ttp //www.geocities.jp/hinafuda/ 幻想の宴 ○VISION ttp //huyutuki.com/vision.html カード屋 ○荒御霊 ttp //arami.rdy.jp/ ピアキャス配信者アレミ 割れ厨 ５レス目 ○Coolier（アーヴ） ttp //www5d.biglobe.ne.jp/~coolier2/ 最近クーリエに痛い子がよくわいてかわいそう。 ○komkom.com（Kom） ttp //www.geocities.jp/rhaltandpratina/index.htm ○【サークルはちみつくまさん本部】 ttp //www.hachikuma.net/ 奴隷募集、有料デバック ○博麗神社例大祭（ＳＰ） 主催 龍道 ttp //www.reitaisai.com/ ボカロ始めました。 ○MintJam ttp //www.mintjam.net/mj/index.html 実は東方やったことないんですよね(笑) ○HappyBirthday ttp //happybirthday.musume.cc/ トレス検証サイトttp //seripa.hp.infoseek.co.jp/maru.html ○TAMUSIC ttp //tam3.name/ もうヴァイオリンは弾かないみたい。メロン御用達 ○東方兎月祭 まとめサイト ttp //ugetusai.web.fc2.com/index.htm ○東方英雄道 ttp //members.at.infoseek.co.jp/karasu531/neko/index.htm ○AQUA STYLE ttp //www.aquastyle.org/ 事前回収、有名声優 ○Our Best Style ttp //www5b.biglobe.ne.jp/~cck/ ○danmaq ttp //danmaq.com/ 東方Projectの正統な後継者は俺だ！ 現在充電中 代表作 東方夢終劇 ○無限旋律 ttp //infinite.xrea.jp/ やんごとなき人 ○～メルビンガム奇想譚～(つぐひ) ttp //inthedragonsden.sakura.ne.jp/ ○！？（まったりの王子様） ttp //n216.com/hrszn/ ○ﾜﾚｰｻﾞ王 ttp //kasumi.sakura.ne.jp/~kieyza/default.htm 旧作・・・。 ○総代騎士・月影蓮哉 通称「貴様」。恥識人(笑）。自称(笑)アスペルガー ○芹沢。 アク禁を解いて名門の旗揚げの手伝いをするなら同士として（ｒｙ ○イオシス ttp //www.iosysos.com/ ゲーマーズ、アマゾンでも買えますよ！違法流通→流通停止 ○松本。祭の後 ○東方音伽囃 公式 ttp //toho-otogi.com/ ニコニコメインでした コミュ ttp //mixi.jp/list_member.pl?id=2695537 ディープナイト様（笑） 東方幻夢奏 ttp //zayaku.net/ 音伽囃のリネームイベント